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很多孩子过完暑假，开学后就出现了看黑板模糊、眯眼视物、频繁揉眼睛的情况。不少家长误以为孩子只是暂时用眼疲劳，休息几天就好，殊不知孩子的近视，大多都是在假期悄悄 “偷偷涨” 的。在这里，我郑重提醒所有家长：正式开学前，务必带孩子做一次全面的视力检查。

很多家长有一个误区，觉得孩子不眯眼、不揉眼、不说看不清，视力就是正常的。其实儿童近视是 “无声无息” 的，尤其是中小学生，眼部调节能力极强，轻微近视、假性近视，孩子自己根本察觉不到。等到上课看不清黑板、坐姿歪头斜视，大多已经发展为真性近视，甚至度数已经加深不少了。

暑假是孩子视力的 “滑坡期”。漫长的假期里，孩子脱离了学校的作息约束，长时间居家看书、画画、刷题，再加上手机、平板、电视的高频使用，户外晒太阳、远眺放松的时间严重不足。短短一两个月，睫状肌长期紧张痉挛，极易引发假性近视，若没有及时干预，很快就会转化为不可逆的真性近视。

为什么开学前查视力，至关重要？

1. 区分真假近视，避免盲目配镜
很多孩子假期用眼过度，只是眼部肌肉疲劳导致的假性近视，是可以通过休息、调理完全恢复的。但如果家长没有及时检查，任由孩子模糊视物，短短 1-3 个月，假性近视就会彻底变成真性近视，一旦成真，终身无法治愈。

2. 精准掌握视力情况，适配校园学习
开学后课堂用眼强度大幅增加，黑板字迹、课件文字、课后作业都需要持续用眼。提前查出视力问题，能及时干预矫正，避免孩子因为看不清黑板，导致上课走神、学习效率下降，影响学业。

3. 控制度数暴涨，预防高度近视
儿童青少年眼球还在发育阶段，度数每年很容易快速上涨。开学建档检查视力，能记录基础数据，方便后续对比监测，及时发现度数变化，避免小小年纪发展成高度近视，引发散光、弱视、眼底病变等眼部问题。

家长在家可自查的几个信号

不用专业设备，大家简单观察，孩子出现任意一种情况，必须立刻就医检查：

1. 看电视、看书、写作业习惯性眯眼、歪头、凑近看；

2. 频繁揉眼睛、眨眼睛、眼睛干涩发痒；

3. 看东西偶尔重影、视物模糊，上课经常看不清黑板；

4. 看书十分钟就喊眼睛累，习惯性低头近距离视物；

5. 眼神涣散、畏光，阳光下习惯性眯眼闭眼。

医生专属开学护眼建议

1. 完成专业视力筛查
建议所有学龄孩子开学前做一次正规检查，不止查裸眼视力，还要检查屈光状态、眼轴长度、散光情况，建立个人视力档案，跟踪发育情况。

2. 严格遵守 20-20-20 护眼法则
每近距离用眼 20 分钟，抬头看 20 英尺（6 米）外的远处，坚持 20 秒以上，放松眼部睫状肌。

3. 保证每日户外自然光
每天不少于 2 小时户外光照，这是目前公认预防近视最有效、零成本的方法，散步、运动、远眺都可以。

4. 规范读写姿势与光线
做到一拳、一尺、一寸，不在昏暗灯光、移动的车上看书、看手机，杜绝躺着、趴着用眼。

5. 严控电子产品使用
小学生尽量少碰手机、平板，网课结束及时关闭设备，杜绝长时间刷视频、玩游戏。

近视不可逆，但绝对可预防、可控制。孩子的视力，比一时的成绩更重要。

开学是孩子学习新阶段的开始，也是护眼的关键节点。希望每一位家长都重视起来，提前排查视力问题，让孩子带着清晰的视力、健康的双眼，轻松开启新学期！