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每年暑假，都是近视手术的高峰期！

摘镜参军、摆脱眼镜束缚、为升学体检做准备……

很多同学都趁着长假，给自己安排了近视手术。

但很多人不知道：手术成功=50%医生技术+50%术后护理。 同样的手术、同样的设备，有人恢复超快、视力1.0稳定不变，有人却出现干涩、视物模糊、视力回退，核心差距就在术后养护！

尤其是暑期高温、用眼放松、作息随性，恰恰是术后恢复的关键考验期。今天给大家整理了超全的暑假近视手术注意事项，帮助大家安稳度过恢复期！

一、紧急禁忌！术后1周绝对不能做的事（重中之重）

术后前7天是角膜修复的黄金关键期，角膜创口脆弱敏感，容错率极低，这些行为一定要杜绝！

1.严禁揉眼、触碰眼睛

不管眼睛多痒、多干涩，绝对不要用手揉眼、按压眼球。 术后角膜处于愈合状态，揉眼容易造成角膜移位、褶皱，不仅会导致视力模糊、重影，还可能带入细菌引发感染，是术后大忌。

2.禁止进水，杜绝眼部污染 术后1周眼睛不能碰生水！

✅ 洗脸：用湿毛巾擦拭面部，避开眼周

✅ 洗头：尽量平躺仰头洗，或去理发店干洗

❌ 禁止：淋浴直冲眼部、泡澡、游泳、玩水 夏天天气炎热，很多同学喜欢冲凉水澡、去泳池玩水，术后1个月严禁游泳、泡温泉，避免污水进入眼内引发炎症。

3.杜绝化妆、戴美瞳、假睫毛

术后1个月内，不要画眼妆、贴假睫毛、佩戴美瞳/隐形眼镜。 化妆品的粉尘、化学成分会刺激眼表，堵塞睑板腺，加重干眼、炎症问题，严重影响角膜愈合。

4.规避强光、风沙刺激

夏季阳光紫外线强烈，术后眼睛畏光、敏感，外出必须戴专用偏光护目镜。 不仅可以遮挡阳光，还能隔绝户外风沙、灰尘，避免异物进入眼睛，室内灯光也尽量避免直射双眼。

二、暑期高频踩坑！

用眼习惯决定视力稳定性 暑假不用上课，很多同学术后就开始放纵：刷手机、打游戏、追剧熬夜，这也是大部分人视力回退的核心原因！

1.遵循「20-20-20」用眼法则

术后1个月属于用眼恢复期，严禁长时间近距离用眼： 每看电子屏幕、看书20分钟，抬头看20英尺（6米）外的远处20秒，放松睫状肌。

2.坚决杜绝熬夜

熬夜是摘镜后的「视力杀手」！ 夜间是角膜修复、泪液分泌修复的关键时间，暑假昼夜颠倒、通宵玩手机，会直接导致严重干眼、视力波动、视疲劳，大幅延长恢复期。 建议术后1个月，每天保证8小时以上睡眠。

3.禁止长时间躺着用眼

很多人习惯躺着刷手机、侧躺看书，术后这种姿势危害翻倍！ 侧卧会压迫眼球，导致双眼眼压不均，加上近距离用眼，极易造成双眼视力恢复不一致、散光加重。尽量坐姿端正、平视用眼。

三、运动&出行

暑假游玩必看注意事项 暑假假期充裕，大家难免出游、运动放松，不同运动的禁忌一定要分清，避免受伤影响恢复！

1.术后1个月：温和静养为主 可以正常散步、慢走。 禁止所有剧烈运动：篮球、足球、羽毛球、跑步、跳绳、健身撸铁等，避免汗水流入眼睛、外力撞击眼部，防止角膜损伤。

2.术后1-3个月：逐步恢复轻度运动 可慢跑、瑜伽、健身操等温和运动，运动出汗后及时擦拭面部，切勿让汗水流进眼内。

3.术后3个月：恢复所有常规运动 角膜完全愈合稳定后，球类、高强度运动、户外探险等均可正常进行。

⚠️ 重点提醒：户外暴晒、大量出汗的运动，术后初期都要避开，夏季高温出汗多，是眼部感染的高危诱因！

四、饮食&作息

细节加速视力恢复 不用刻意大补，清淡养护就是最好的恢复方式！

1.推荐多吃富含叶黄素、维生素A、维生素C、蛋白质的食物，胡萝卜、蓝莓、菠菜、鸡蛋、牛奶、鱼肉等，帮助修复眼表黏膜，缓解术后干涩。 日常多喝温水，补充眼部水分，减轻干眼不适。

2.坚决忌口的食物 术后1个月禁辛辣刺激（火锅、烧烤、辣椒）、海鲜、烟酒、过烫食物。 辛辣食物会加重眼部充血、干涩、泛红，不利于创口愈合。

3.日常环境养护 夏季空调房干燥，容易加重术后干眼，建议室内使用加湿器； 避免长期待在粉尘多、油烟重的环境，做饭尽量避开油烟直熏眼睛。

五、用药&复查

千万不要偷懒！ 很多同学术后感觉视力清晰、没有不适，就自行停药、不复查，这是非常错误的做法！

1.规范用药，切勿擅自更改 术后眼药水分为：抗炎、抗菌、人工泪液等，每种药水的作用、使用时长都不同。 严格遵循医嘱：按时、按量、按顺序滴药，不要擅自停药、减药、混药，避免出现炎症、恢复缓慢的问题。 滴药前洗净双手，瓶口不要触碰眼睛，防止药水污染。

2.按时复查，是稳定视力的关键 常规复查时间：术后1天、1周、1个月、3个月、6个月、1年 复查不只是看视力，还要检查角膜厚度、眼压、角膜愈合情况、干眼程度。 很多潜在问题（轻微炎症、眼压偏高）肉眼无法察觉，只能通过仪器检查发现，及时干预才能避免后遗症。

暑假是摘镜的黄金期，充足的休息时间能让眼睛得到最好的修复。只要严格遵循医嘱、做好日常养护，就能稳稳拥有清晰裸眼视力，轻松迎接新的学习和生活！ 愿每一个摘镜的你，都能不负期待，满眼清晰、所见皆美好✨

文章出自：屈光手术中心 胡强