成都孩子远视储备不足就是要近视了吗？眼科医生教你科学护眼

带孩子检查视力时，被医生提醒“远视储备不足了”，不少家长心里顿时就慌了。远视储备到底是什么？不足意味着什么？是不是马上就要近视了？把这几个问题理清楚，比焦虑更有用。
一、什么是远视储备？
视力是随着屈光系统和视网膜发育逐渐成熟的。0～6岁是儿童视力发育的关键期，也是眼屈光变化最快的阶段。
新生儿的眼球较小、眼轴较短，此时双眼处于远视状态。随着儿童生长发育，眼球逐渐长大，眼轴随之变长，远视度数逐渐降低而趋于正视，这个过程被称为“正视化过程”。比较理想的情况是，儿童到12岁后才由远视眼发育成正视眼。

正视化前的远视大多为生理性远视，是一种“远视储备”，可以理解为“对抗”视力发展为近视的“缓冲区”。

二、远视储备不足是什么意思？
孩子要变成近视眼，通常要经历“远视→正视→近视”的过程。家长可以把远视储备理解成孩子的“视力余额”，如果“余额”用得快，孩子可能很快就发展成近视眼。
远视储备是天生的，后天无法获得。它属于不可再生资源，消耗完了就不会再长回来。因此，节约和保护远视储备，尽量延长它的使用期，是儿童近视防控的关键一环。

三、远视储备不足，就是近视了吗？
成都普瑞眼科视光及小儿眼科医生崔敏主任介绍，不一定。 远视储备不足，并不意味着一定会很快发展成近视。远视储备能为眼球的正常发育提供一定空间。当远视储备逐渐消耗完毕，眼轴继续延长，就可能出现近视。但远视储备少并不是近视的唯一诱因，遗传、环境、生活习惯等也会影响近视的发生。
以下这些不良生活习惯，都会加速消耗远视储备：
长时间过度近距离用眼，如高负荷的家庭作业、长时间使用手机平板等电子产品
· 缺乏户外活动，自然光照不足
· 睡眠不足
· 饮食不均衡

有些孩子因为过度用眼，过早把远视储备消耗殆尽，甚至开始透支，就会变成近视。

四、远视储备不足了，应该怎么办？
不管是远视储备已经不足，还是希望维持孩子现有的远视储备，核心都在日常生活中的科学用眼。
1、保持良好的用眼习惯

控制近距离用眼时间，遵循“20-20-20”原则：每近距离用眼20分钟，向20英尺（约6米）外远眺至少20秒。读写时保持正确姿势，眼睛与书本距离约一尺。

2、增加户外活动

保证充足的自然光照，有助于眼球的正常发育。建议每天户外活动时间不少于2小时。

3、定期进行视力检查

建立眼健康档案，跟踪远视储备和眼轴长度的变化趋势，比单次检查数据更有参考价值。

4、注意用眼卫生与作息
保证充足睡眠，饮食均衡，减少电子产品使用时间。
近视是不可逆的。无论远视储备还有多少，日常科学用眼、定期视力检查，才是保护视力的根本。远视储备不足并不一定导致近视，但它是一个值得重视的信号——提醒家长尽早采取积极的预防措施，帮孩子把“视力余额”用得更久一些。
共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。