日常如何预防白内障？
日期：2026-08-19
作者：普瑞眼科
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虽然老年性白内障无法完全避免，但做好以下几点，能延缓发病、降低风险：
1. 做好眼部防晒：户外活动戴防紫外线太阳镜，减少紫外线对晶状体的损伤。
2. 控制基础病：严格控血糖、血压、血脂，定期复查，减少慢性病对眼部的伤害。
3. 养成健康习惯：戒烟限酒，多吃富含维生素C、维生素E、叶黄素的食物（如蓝莓、菠菜、胡萝卜），抗氧化、保护晶状体。
4. 避免眼部伤害：工作、运动时做好防护，防止眼外伤；避免长时间强光、电子屏幕刺激。
5. 定期眼科检查：40岁以上人群每年做1次裂隙灯检查（确诊白内障的金标准）；糖尿病、高度近视、有家族史的高危人群，每半年检查1次，早发现、早干预。
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