近视时代如何保护自己的视力

　　近视横行已经严重危害了中国青少年的视力健康。中国已经超过日本成为目前世界第二大近视大国。成都普瑞眼科医院资深眼视光师胡明江主任告诉笔者，进入暑假以来，来医院做近视手术的学生数量剧增，前往该院检查视力、验光配镜的中小学生人数也猛增不少。胡主任提醒家长，暑假如何关注孩子用眼卫生，是保护孩子视力的关键所在。

　　假性近视别忙着配镜

　　当孩子出现各种各样的眼疾问题，在没有到医院检查前，很多家长就走进了治疗误区。很多青少年学生视力减退，家长便认为孩子近视了，需要去眼镜店配眼镜。其实视力减退是有多种情形的，包括真性近视、假性近视、散光、远视等等。常因为家长缺乏这方面的知识，得知孩子视力下降就带孩子到眼镜店配一副眼镜，以为这样就能让孩子的视力变好，殊不知在缺乏相关知识的情况下已耽误了孩子眼睛的最佳治疗时机。

　　家长应当让孩子得到及时的检查，以准确鉴别真假近视，对于假性近视，家长应当督促孩子改正不良用眼习惯，避免用眼过度。在学生日常护眼方面，平时要注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜、水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

　　早晨，在空气清新的地方自然站立，两眼先平视远处一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。也可站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的四个角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5至10分钟。在对孩子眼睛进行有效保护的同时，要多注意观察，如果发现孩子的视力情况依旧没有得到改善，就必须到医院接受检查，切勿错过最佳治疗时机。

　　胡主任介绍说，除此之外，看电视、玩电脑、看书、写字姿势的不正确都严重威胁着孩子的视力健康。如果家长不加以干涉关心，视力损害就是必然的。