白内障的预防 饮食运动都要注意

　　白内障，一直以来都是致盲率最高的眼疾。其中70%的患者为老年人，似乎但凡是老年人都无法躲过白内障的侵扰。成都普瑞眼科医院白内障专家艾碧君院长告诉笔者，白内障可以造成视力减退甚至失明的恶果，不管是预防还是治疗都应该十分重视。那么什么样的生活习惯容易白内障呢?

　　首先，吸烟易患白内障已被实践所证实，所以为了更好的预防白内障，应及早戒烟。

　　患了白内障的病人应该多注意精神调摄。遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，不要总发火。平时培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶陶冶情操，多与年轻人交谈可以分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓白内障恶化的作用。

　　平时应加强用眼卫生，不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复眼睛的疲劳。

　　积极防治包括全身性疾病在内的慢性病，因为很多全身性疾病是可以引发白内障的。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。对于防治白内障的饮食，宜多食用富含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓白内障的进展。

　　对于已经患有白内障的患者，艾院长说，其实大部分老年人上了年纪都会得白内障，虽然目前没有药物可以有效的控制，但手术治疗一样可以很好的解决问题，得了白内障的患者不必太紧张。