青少年眼保健怎么做

　　随着电脑的普及，越来越多的青少年注视电脑荧光屏，产生视觉疲劳，视力不断下降，再加上不注意用眼卫生、用眼过度等等原因严重影响青少年的视力，这个时候就需要青少年做好预防保健了.....。下面就是针对于“青少年眼保健怎么做”的介绍。

　　青少年日常生活注意眼保健，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息。发现眼睛不适，要及时去眼科就诊。如果是眼镜或隐形眼镜不适引起的视疲劳，可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜。

　　青少年眼保健怎么做：

　　1、起居有常。

　　青少年眼保健怎么做?平时应养成良好的生活习惯，早睡早起，每日保持充足睡眠时间，劳逸结合，脑体结合;

　　2、饮食有度。

　　青少年眼保健怎么做?饮食应注意质量、数量、进食时间和速度。(饮食保健详细内容会在正版内)

　　3、眼保健操。

　　青少年眼保健怎么做?按摩推拿眼周围穴位，有消除眼疲劳、保护视力的作用，对近视眼病和视力减退、用眼疲劳有一定的预防和治疗作用。尤其适用于青少年假性近视眼病、因工作性质而长时间用眼(如计算机操作人员、从事文字工作)者，以及看电视后眼睛感觉疲劳者的眼睛保健治疗。但当眼睛有炎症、面部有感染病灶时，应暂停眼保健操。

　　4、讲究卫生。

　　青少年眼保健怎么做?青少年应从小养成良好的用眼习惯，如读书姿势端正，距离读物33cm，不在乘车及卧床时以及光线太刺眼或光线太暗的地方看书，用眼超过1 小时左右就让自己放松一下，闭目养神或远眺片刻，建议看得越远越好，眼睛不断转动，看远处绿色的景色为佳。

　　以上就是成都普瑞眼科医院专家关于青少年眼保健怎么做的介绍。调查发现，由于种种原因而诱发的青少年眼科疾病正呈上升趋势，青少年眼保健不可忽视。