怎么做可以让眼睛更健康

　　使用电脑时人们通常会十分专注，眨眼频率由正常的每五六秒钟眨眼一次，降到每十几秒一次，这样就导致了眼睛出现了各种疲劳的症状出现。这时候我们就需要让自己的眼睛休息一下。怎么做可以让眼睛更健康？

　　面我们请成都普瑞眼科医院的眼科专家赵小虎医生和您谈一谈怎么做可以使眼睛健康：

　　(1)怎么做可以使眼睛健康？早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对眼睛休息有一定好处。

　　(2)怎么做可以使眼睛健康？每隔1小时就要休息5分钟至10分钟，尽量远眺放松。每2至3小时连续使用电脑后，应将眼睛移开电脑10到15分钟，让眼睛适当放松，或用双手轻轻按揉眼眶周围，让双眼得到充分的调节和休息。同时，由于人在看近物时，眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。

　　(3)怎么做可以使眼睛健康？平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜、水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。