普瑞专家说｜干眼症：那些被忽视的 “眼干” 背后，藏着这些秘密
你是否经常感觉眼睛像蒙了一层雾，眨眨眼又能看清片刻？是否在空调房里待久了，眼球会传来针扎般的刺痛？这些看似微不足道的不适，可能是干眼症发出的信号。作为眼科门诊最常见的疾病之一，干眼症正以 “隐形杀手” 的姿态，悄悄侵蚀着现代人的眼健康。
一、干眼症：不只是 “眼睛干” 那么简单
很多人对干眼症的理解停留在 “眼睛缺水”，但医学上的定义要复杂得多。干眼症是由于泪液分泌不足或泪液质量异常，导致眼球表面无法形成完整保护膜，引起眼表损伤和不适的综合征。
健康的泪液由三层结构组成：表层的脂质层防止蒸发，中层的水样层提供水分和营养，底层的黏蛋白层帮助泪液附着在角膜上。任何一层出现问题，都会引发干眼症状。
典型的症状包括：持续性眼干、异物感（像进了沙子）、畏光、视物模糊、迎风流泪，甚至严重时会出现眼睛红肿、分泌物增多。有趣的是，部分患者会出现 “越干越流泪” 的矛盾现象 —— 这是因为眼表干燥刺激泪腺应急分泌大量泪液，但这些泪液缺乏脂质层保护，很快蒸发，反而加重不适。
二、谁在被干眼症 “盯上”？
干眼症的高发人群呈现明显的时代特征。长期盯着电子屏幕的办公族首当其冲 —— 专注用眼时眨眼次数会从每分钟 15-20 次降至 5-8 次，泪液蒸发速度增加 3 倍。
其次是更年期女性，由于雌激素水平下降，泪腺分泌功能减弱，患病风险是男性的 2-3 倍。
环境因素也不可忽视：空调房、暖气房的低湿度环境（相对湿度＜40%）会加速泪液蒸发；长期佩戴隐形眼镜会阻碍角膜呼吸，影响泪液循环；甚至城市化带来的空气污染，也会通过刺激眼表黏膜诱发干眼症。
值得警惕的是，干眼症正在向青少年蔓延。一项针对中学生的调查显示，每天使用电子产品超过 4 小时的青少年，干眼症发生率达 31.2%，是普通人群的 1.8 倍。
三、科学应对：从预防到治疗的全攻略
预防干眼症需要建立 “用眼生态”：每工作 1 小时强制休息 5 分钟，可采用 “20-20-20” 法则 —— 看 20 英尺（约 6 米）外的物体 20 秒；在办公桌上放置加湿器，将环境湿度维持在 50%-60%；选择防蓝光眼镜时，优先考虑带有保湿镜片的款式，减少泪液蒸发。
日常护理中，热敷是简单有效的方法：用 40℃左右的热毛巾敷眼，每天 2 次，每次 10 分钟，能促进睑板腺分泌脂质。配合睑缘清洁（使用专用眼部清洁液），可有效预防睑板腺堵塞。
当症状持续超过 2 周，应及时就医。医生会通过泪液分泌试验、泪膜破裂时间测定等检查，明确干眼症类型。治疗手段包括：人工泪液（选择不含防腐剂的剂型）、睑板腺按摩、强脉冲光治疗等。对于重度患者，医生可能会采用泪小点栓塞术，通过阻塞泪液排出通道，延长泪液在眼表的停留时间。
四、走出误区：这些 “常识” 可能是错的
关于干眼症的认知误区比比皆是。有人认为滴眼药水就能解决问题，却不知含防腐剂的眼药水长期使用会破坏眼表微环境，加重干眼。也有人将干眼症等同于 “上火”，盲目服用清热药物，反而延误治疗；有些人以为是“炎症”，自己购买消炎药“氧氟沙星”之类的，却不知道氧氟沙星是抗生素，是用于细菌感染。还有人觉得干眼症迁延不愈，滴了医生处方药就好转，一停就加重，而没有去了解干眼症的诱因，从根上去解决问题！
结语：给眼睛 “做减法” 的时代
在这个信息爆炸的时代，我们的眼睛承受着前所未有的压力。预防干眼症的核心，是给眼睛 “减负”—— 减少不必要的用眼时长，改善用眼环境，建立科学的护眼习惯。当我们开始重视每一次眨眼的价值，才能真正守护好这扇 “心灵的窗户”。记住，健康的眼睛，应该是湿润而清澈的，就像清晨带着露珠的湖面。
